健康的な生活を送るためにも朝食は大事と聞いたことはあるが、「忙しい朝はご飯を食べる時間がない…。」と、朝食を抜いてしまう方もいるでしょう。ただし、朝食抜きは空腹を招くだけではなく、体にさまざまな影響を与える可能性があります。

この記事では、朝食を食べないことのデメリットや、朝食におすすめの食材についてご紹介します。